ADHD OS 是给 ADHD 和神经多样性大脑做的网页应用。ADHD OS 的口号是 Mind→Move。想法太多记不住、事情推不动，它把这两件事拆开：先把念头倒出来，再一步步推着走。据官网 2026-11-08 实读，核心功能本地永久免费、无广告，Sync Pro ¥99/年。
1、ADHD OS 是干嘛的
免费版直接在浏览器里跑，数据存本地，支持 PWA 安装，桌面端还有本地 MCP。等于一个装在自己机器上的外置大脑。据官网，中国大陆 Sync Pro 到期手动续费，不自动扣款。
2、核心功能
- Brain Dump：灵感倾倒，先把想法倒空。
- Reframer：换角度看卡住的念头。
- 能量菜单。
- 激素雷达：查睡眠与情绪周期。
- 专注时钟。
- 呼吸球。
- Brain Mute：白噪音。
3、价格
- Starter 本地版：¥0，含全部基础模块。
- Sync Pro：¥99/年，¥12 同步 30 天。
- Pro 加多设备云同步、云端 MCP/API、多媒体备份、iOS 快捷指令、桌面小组件、Raycast 插件。
- 海外另有美元月度与年度订阅，以官网为准。
4、适合谁
ADHD 与神经多样性人群、需要管注意力的人。想要团队协作看板的，它不是那个路子。
5、机会复盘
构建产品：本地 MCP 摆在那，桌面工具能直接接进来。帮别人打破门槛：不用先付费，打开浏览器就能用上基础模块。
6、相关链接
- 官网：https://adhdos.app/
- 产品库：https://jinbufenzi.com/chanpin-ku
- 相关产品：秒听、回柚
7、一句话评价
先把免费那层做扎实，再谈同步，这个顺序对味。
文中链接非推广链接，点击不会产生返佣，产品信息以官网为准。
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